Mere energi med sundere livsstil

Vær den bedste version af dig selv

Min passion for træning og kost kommer, da jeg selv har været overvægtig og prøvet alt for at tabe mig.
Det der har hjulpet mig på min vægttabsrejse er:

  • Intet er forbudt
  • Mængden der er afgørende
  • Arbejde med mine vaner
  • Prioritere mig selv og derigennem finde ro omkring maden
  • Opnå et spejlbillede, man kan se sig selv i og derved opnå mere selvkærlighed og selvsikkerhed

Jeg elsker at træne blive stærkere, mærke forandringen på min krop. Det giver energi i en ellers travl hverdag. Jeg elsker at udfordre mig selv med nye øvelser, med mere vægt og blive ved, indtil jeg kan.

Jeg er en fighter og jeg vil kæmpe for alle mine klienter, så de kan opnå deres mål, om det er vægttab, større muskelmasse, og opstramning derved opnå energi og overskud sundere hverdag. Derudover arbejder jeg meget med de enkelte klienters vaner, spisemonstre og at sætte sit miljø op til succes.

Jeg har i 2020 uddannet mig til Personlig træner og kostvejleder. I 2021 er jeg i gang med vanecoach uddannelse.

Vedholdenhed

  • Vedholdenhed er ikke at nægte sig selv noget.

  • Vedholdenhed er ikke, at det kan være lige meget.

  • Vedholdenhed er at holde ved, når det er svært, med kosten og træningen.

  • Vedholdenhed er at give sig selv lov til at have det svært og komme tilbage på sporet, hurtigere denne gang end sidst.

  • Vedholdenhed kommer ved, at du arbejder med vaner, mængder af mad og prioritere dig selv.

  • Husk at vedholdenhed, kontinuitet og displin er som muskler og skal trænes for at blive større og stærkere.

Kontinuitet

  • Kontinuitet er at holde fast i et sundere valg også, når tanken om det er ”lige meget” kommer.

  • Kontinuitet kommer, når du prioriterer dig selv.

  • Hold kontinuiteten på din rejse, så vil du kunne opnå DIT MÅL.

Disciplin

  • Disciplin er ikke at give op, når motivationen er væk.

     

  • Disciplin er ikke at give op, når du møder modstand.

  • Disciplin er at kunne tillade sig selv, at nyde rejsen mod målet.

Personlig træning

Jeg tilbyder personlig træning, hvor det er 1:1 træning med fuld fokus kun på dig.

Træningsprogrammet bliver skræddersyet til dig og det du gerne vil opnå.

Personlig træning er til dig:

  • Der trænger til et kærligt skub til at komme i gang med træning
  • Der gerne vil have 1:1 træning
  • Vil have resultater
  • En varieret træning
  • Resultat med personlig træning kan være vægttab, muskelopbygning, opstramning
  • Det kan foregår udenfor i lukket have, eller indenfor i mit fitness center. 

 

Hvis du samtidig ønsker et forløb med kost, er det via Zenfit appen. Her vil du blive fulgt med kost, et ekstra træningsprogram, støtte og vejledning fra mig 24/7, og ugentlige opdatering med fremgang. 

Kontakt mig

                 Bootcamps

12 ugers Bootcamp opstart
9. august 2021

  • 12 ugers bootcamp
  • 2 træninger pr. uge
  • Fællesskab
  • Kropsanalyse 4 gange i forløbet
  • 1 kostforedrag
  • Max 5 kvinder på hvert hold
  • Der trænes både inde og ude alt efter vejr og restriktioner
  • Styrke- og pulstræning
  • Resultat er alt fra vægttab, opstramning og motivation til at træne.

Vigtig info
  • Husk indesko, vand og et lille håndklæde
  • Adresse: Elstedvænge 36, 8520 Lystrup

6 ugers Bootcamp opstart mandag den
9. august 2021

  • 6 ugers bootcamp
  • 2 træninger pr. uge
  • Fællesskab
  • Max 5 kvinder på hvert hold
  • Styrke- og pulstræning
  • Resultat er alt fra vægttab, opstramning og motivation til at træne.

Vigtig info
  • Husk vand og et lille håndklæde
  • Adresse: Elstedvænge 36, 8520 Lystrup
Tidligere
Næste

Livsstilsforløb
opstart onsdag den 9. august 2021

  • 12 ugers forløb
  • 1 kostoplæg pr. uge
  • 1 stk personlig kostplan med 7 retter pr. måltid
  • Vejning med Kropsanalyse hver uge
  • Der arbejdes med vaner, spisemønstre, sunde og usunde madvarer og prioritering
  • Resultat er vaneændring, livsstilsændring og vægttab
  • Udfyld kontaktformularen, så kan vi tage en samtale om dit mål med forløbet
  • 12 uger med personligt fremmøde 1200 kr
  • Max 6 deltager på et hold minium 4 før holdet oprettes
  • onsdag 19.45-21.00

Holdplan for Bootcamp 6 ugers og 12 ugers

Online coaching

Din personlige træner lige ved hånden

  • Personlig skræddersyet kostplan som passer på dig, dine behov og dit mål
  • Personligt træningsprogram med video af øvelser
  • Du får en coach som selv har været der og kender til kampen mod kg.
  • Ugentlig opfølgning
  • Støtte og vejledning fra mig 24/7
  • Samlet i app på telefonen
  • Nem adgang til kommunikation med mig, så jeg kan holde dig motiveret dig hele vejen igennem
  • Kan tilgås uanset, hvor du er i verden
  • Jeg er lige ved hånden uanset, hvad du oplever af udfordringer
  • Jeg er der hele vejen igennem, indtil dit mål er nået
  • Videoer flere gange ugentlig med emner, der vedrør vægttab og de udfordringer der opstår omkring dette. Hvor kommer til du arbejder med dine vaner.
  • Ingen oprettelsesgebyr

Er du klar til at tage springet?

Udfyld kontakt formularen for en  uforpligtende snak om, hvad jeg kan gøre for dig

Kontakt mig