Bliv sund og stærk i dit liv

Hvem er Jeg?

Min passion for at bliv sund og stærk kommer, da jeg selv har været overvægtig og prøvet alt for at tabe mig.

Jeg er 43 år, gift med Cristian og har 2 børn. Jeg har igennem det meste af mit liv kæmpet med min vægt!

Jeg har siden min tidlige teenage år, kæmpet med større eller mindre overvægt.  Efter jeg i 2005 fik vores første barn, var jeg meget overvægtig. 

Da jeg tilbage i 2017 efter at have prøvet alle kure på markedet, besluttede at prøve noget andet.

Fandt jeg frem til at jeg måtte arbejde med mine vaner og begyndte ved Anne Gaardmand, hvor jeg fik hjælp til mine vaner.  Undervejs i mit forløb med vanecoaching fik arbejdet med mine overspisninger og fandt frem til nogle værktøjet som jeg stadigvæk bruger i dag, som gør at jeg holder mine 40 kg væk og de  aldrig er kommet på igen.

Jeg har trænet styrketræning i mange år, og derfor var det nærlæggende, at jeg uddannede mig til personlig træner i 2020, samt kostvejleder.

Men jeg ville gerne give det videre, som jeg fik ud af mit forløb ved en vanecoach og derfor valgte jeg i 2021 at tage vanecoach og overspisningcoach uddannelserne. Da det er noget som kan hjælpe med at forstå egen adfærd.

Mit arbejde består bl. a. med at arbejde med de enkelte klienters vaner, spisemonstre og at sætte sit miljø op til succes.

Det er både krop og sind der skal være Sund og stærk, du skal finde de værktøjer der virker for dig og passer i din hverdag. 

Du er stærkere, end du tror!

Vanecoaching og overspisningcoaching

Er du træt af mislykkede slankekure, yoyo-vægt, og jagten på næste quick fix løsning. 

Vil du prøve noget der holder, så er vanecoach noget for dig. 

Hvad er vanecoaching ?

Målet med Vanecoaching er, at opnå dine mål på en holdbar måde uden restriktioner, kure, quickfixes – og de ofte medfølgende fiaskoer.

Det kan hjælpe dig med:

Opbygge fast vaner

Varigt vægttab

Afslappet forhold til mad

Træningsvaner

Få mere livsglæde 

Få et afslappet forhold til din krop

Vanecoaching handler ikke om viden om kost, men viden din egen adfærd. 

Vanecoaching handler ikke, om at du får at vide, hvad du skal, men du have hjælp til at reflektere over dine nuværende vaner og vi sammen arbejder med at bryde dine gamle vaner og mønstre. 

Sammen arbejder vi med strategier, som du kan holde på lang sigt, som øger din sandsynlighed for succes.

Vanecoaching kan være fysisk ved mig eller online, det er optil dig.

Køb 5
session for 3500 kr. og få den 1.  session gratis.

Køb 10
coaching session for 6500 kr. og få den 1. session gratis.

 

Normalt
pr. coaching time 750 kr.

         

 

 

Personlig træning

Jeg tilbyder personlig træning, hvor det er 1:1 træning med fuld fokus kun på dig.

Træningsprogrammet bliver skræddersyet til dig og det du gerne vil opnå.

Personlig træning er til dig:

  • Der trænger til et kærligt skub til at komme i gang med træning
  • Der gerne vil have 1:1 træning
  • Vil have resultater
  • En varieret træning
  • Resultat med personlig træning kan være vægttab, muskelopbygning, opstramning
  • Det foregår i mit private fitnesscenter. 
  • Personlig træning ved mig er meget mere end bare træning, det er coaching i alle livets udfordringer.
  • For Pris kontakt mig og vi tager en snak om dit behov og laver en pris udfra det.

 

                 BOOTCAMPS 

Holdplan for Bootcamp

Online coaching

Din personlige træner lige ved hånden

  • Personlig skræddersyet kostplan som passer på dig, dine behov og dit mål
  • Personligt træningsprogram med video af øvelser
  • Du får en coach som selv har været der og kender til kampen mod kg.
  • Ugentlig opfølgning
  • Støtte og vejledning fra mig 24/7
  • Samlet i app på telefonen
  • Nem adgang til kommunikation med mig, så jeg kan holde dig motiveret dig hele vejen igennem
  • Kan tilgås uanset, hvor du er i verden
  • Jeg er lige ved hånden uanset, hvad du oplever af udfordringer
  • Jeg er der hele vejen igennem, indtil dit mål er nået
  • Videoer flere gange ugentlig med emner, der vedrør vægttab og de udfordringer der opstår omkring dette. Hvor kommer til du arbejder med dine vaner.
  • Ingen oprettelsesgebyr

Er du klar til at tage springet?

Udfyld kontakt formularen for en  uforpligtende snak om, hvad jeg kan gøre for dig